5 nouveaux entraînements à essayer en 2021

Vous vous lassez un peu de vos séances d’entraînement habituelles et vous voulez changer un peu ? Vous n’êtes pas seul !

Ces dernières années, nous avons vu arriver sur le marché un certain nombre de possibilités d’entraînement nouvelles et innovantes qui gagnent rapidement en popularité, alors si vous ne les avez pas encore essayées, voici cinq entraînements frais qui valent la peine d’être essayés en 2021.

1. Entraînement en altitude

Historiquement, l’entraînement en altitude n’était utilisé que par les athlètes d’élite pour améliorer leurs performances. Aujourd’hui, l’entraînement en altitude s’est généralisé, avec quelques endroits comme cette salle de sport à St Kilda, Melbourne, qui propose un entraînement en altitude multizone, où vous pouvez effectuer votre entraînement dans les mêmes conditions que si vous étiez au sommet d’une montagne, où l’air est plus fin et où vous aspirez moins d’oxygène à chaque respiration.

Capable de vous aider à brûler jusqu’à 25 % de calories en plus que les entraînements habituels, il est idéal pour la perte de poids et la gestion du poids, tout en offrant des avantages supplémentaires tels que l’amélioration de l’endurance musculaire, le renforcement de la force et le soutien de la santé cardiovasculaire.

2. Barre

La danse a fait beaucoup de bien à l’industrie de la santé et du fitness. On a d’abord découvert le Pilates, mais c’est maintenant le Barre qui attire l’attention d’un grand nombre de personnes désireuses d’améliorer leur forme physique en essayant quelque chose d’un peu différent.

Combinant des exercices dérivés du ballet, du yoga et du Pilates, la barre offre un entraînement intense sans qu’il soit nécessaire d’avoir suivi une formation préalable en danse. Reposant en grande partie sur l’utilisation du poids du corps comme résistance, c’est un excellent moyen de cibler des groupes de muscles que vous ne pourriez pas entraîner autrement.

La danse offre également de nombreux avantages pour la santé, notamment le renforcement et la tonification des muscles, l’amélioration de la posture, l’augmentation de l’endurance et du métabolisme et l’amélioration de la densité osseuse.

3. Yoga chaud infrarouge

Nous savons tous que le yoga offre de nombreux avantages pour la santé, mais le yoga chaud infrarouge le fait monter d’un cran. Avec des cours proposés à différentes températures variant entre 30 et 40°C, le yoga chaud peut aider à la perte de poids et à la désintoxication, à l’augmentation de la circulation et du métabolisme, à l’amélioration des niveaux d’oxygène, à la production de collagène, au soulagement des douleurs articulaires et musculaires et à la réduction du stress.

Alors que certains gymnases proposent des séances de yoga chaud où la pièce est chauffée à l’aide d’un radiateur conventionnel, les panneaux infrarouges fournissent un type de chaleur supérieur. Ils rayonnent comme le soleil et chauffent les objets dans la pièce plutôt que l’air lui-même. Vous pouvez donc continuer à pratiquer dans un air sec et frais, sans avoir besoin de ventilateurs gênants, tout en bénéficiant de tous les avantages d’un cours de yoga chaud.

4. SKILLMILLTM Tapis de course

Si vous n’avez pas encore entendu parler d’eux, SKILLMILLTM se distinguent des tapis de course traditionnels par leur base incurvée et leur conception ergonomique unique à double poignée non motorisée, qui offre un large éventail d’options d’entraînement.

Idéal pour l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), le design vous assure de maintenir une posture correcte tout au long de votre entraînement tout en vous aidant à améliorer votre puissance, votre vitesse, votre endurance et votre agilité pour vous aider à atteindre des performances optimales.

5. Cyclisme virtuel

Autrefois un simple concept imaginé dans les films futuristes, le cyclisme virtuel est désormais une réalité. Il suffit d’enfiler un casque virtuel pour que votre séance de vélo, autrefois ennuyeuse, se transforme en une expérience réaliste dans laquelle vous pouvez vous imaginer en train de pédaler dans toute une série d’environnements extérieurs, des sommets alpins aux paysages urbains, côtiers ou désertiques.

Si vous souffrez du mal des transports, ce n’est peut-être pas pour vous, mais ça vaut vraiment le coup d’essayer si vous en avez l’occasion !

*Postage collaboratif

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