Des moyens simples pour faciliter l’exercice

Nous savons tous à quel point l’exercice est important pour notre bien-être, surtout depuis qu’il a été démontré que les personnes en surpoids et en mauvaise santé sont plus exposées au risque de coronavirus, mais pour beaucoup d’entre nous, l’exercice n’est pas facile. Il y a ceux qui aiment faire de la gym – qui ont hâte d’enfiler leurs baskets et de s’asseoir – et ceux d’entre nous qui considèrent que c’est plutôt une forme de torture. Si vous faites partie de ces derniers, se pourrait-il que vous ne vous prépariez pas à une séance d’exercice facile et amusante ?

Il y a une foule de choses que vous pouvez faire pour faciliter l’exercice physique, et même le rendre potentiellement agréable, et elles pourraient changer votre vie. Jetez un coup d’œil :

Faites quelque chose qui vous plaît

Nombreux sont ceux qui pensent que faire de l’exercice et être en bonne santé signifie faire de l’exercice ou se battre sur le trottoir, et c’est possible, mais pas obligatoire. Vous aurez bien plus de chances d’apprécier votre forme physique si vous faites quelque chose que vous aimez. Il peut s’agir de marcher dans les collines avec votre chien ou les enfants, de faire du hula hooping dans le jardin ou d’apprendre à danser comme votre Strictly pro préféré – toutes choses qui vous feront bouger, brûler des calories et augmenter votre niveau de forme physique sans jamais mettre les pieds dans une salle de sport.

Faites-le avec un partenaire

Faire de l’exercice seul peut être agréable pour certains, mais de nombreuses études ont montré que, si vous voulez maintenir votre niveau de motivation, continuer à faire de l’exercice et vous amuser en cours de route, vous avez besoin d’un compagnon. Alors, au lieu de sortir seule, emmenez avec vous votre mari, votre meilleur ami ou même un des enfants. Ils vous responsabiliseront, donc la prochaine fois que vous serez tentée de sauter une séance, vous ne le ferez pas parce que cela les décevrait, et ils vous tiendront compagnie pour que le temps passe plus vite.

Investir dans un kit confortable

Faire de l’exercice peut parfois être assez inconfortable et cela peut suffire à donner l’impression que c’est trop dur et que ça ne vaut vraiment pas la peine. C’est pourquoi, si vous voulez vraiment faire de l’exercice, que ce soit pour perdre du poids ou pour être en meilleure santé, il vaut la peine d’investir dans une paire de chaussures de course confortables et confortables, des hauts et des leggings qui évacuent l’humidité et peut-être un bandeau pour éviter que vos cheveux (et toute la sueur que vous produisez) ne tombent sur vos yeux. Vous n’avez pas besoin de dépenser une fortune – choisissez simplement des vêtements qui font le travail et qui sont confortables pour vous et vous vous sentirez bien.

Créer une playlist optimiste

La musique rend tout meilleur et l’exercice ne fait pas exception. Si vos mouvements corporels sont accompagnés de vos airs favoris, vous n’aurez pas du tout l’impression de faire de l’exercice et le rythme vous gardera sur la bonne voie, ce qui vous motivera à atteindre vos niveaux maximums.

Faites-le d’abord

L’idée de vous lever tôt le matin pour faire de l’exercice vous effraie peut-être, mais pensez au bonheur que vous éprouverez tout au long de la journée grâce à ces belles endorphines d’exercice qui pompent dans votre corps et au fait que vous avez déjà fait de l’exercice pour la journée et que vous n’aurez pas à vous soucier de faire une course quand les enfants seront enfin au lit. Ce serait bien, n’est-ce pas ?

Porter une bouteille d’eau

Essayer de faire de l’exercice quand votre gorge est aussi sèche que le désert et tout ce à quoi vous pouvez penser, c’est que le prochain verre d’eau glacée ne donnera jamais de résultats. Soyez gentil avec vous-même et investissez dans une bouteille d’eau thermale qui vous permettra d’avoir constamment accès à la substance humide pendant que vous faites de l’exercice et ce sera tellement plus facile.

Allez-y lentement

Si vous êtes novice en matière d’exercice physique, la dernière chose que vous souhaitez faire est de vous lancer dans un marathon ou de soulever le poids le plus lourd dans un gymnase. Votre voyage sera beaucoup plus facile si vous y allez lentement, en commençant par le niveau le plus bas et en poursuivant cette séance après l’autre. Votre corps deviendra progressivement plus fort à mesure que vous vous pousserez lentement et rien ne vous semblera jamais trop dur. Écoutez votre corps et traitez-le correctement !

L’exercice physique n’est peut-être pas naturellement l’idée que vous vous faites d’un bon moment, mais il est vraiment possible d’apprendre à l’aimer. C’est incroyable de voir ce que votre corps peut faire et comment vous pouvez vous sentir bien quand vous vous donnez une chance. Alors, tenez compte de ce qui précède, faites tout ce que vous pouvez pour faciliter l’exercice et commencez votre voyage vers une meilleure forme physique et une meilleure santé. Qu’attendez-vous pour vous mettre en forme ?

*poste collaboratif

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