La démarche : Le prédicteur pas si secret de la santé tout au long de la vie

L’aube d’une nouvelle année offre l’occasion de faire de la santé et du bien-être une priorité pour les jours à venir, et pour beaucoup, 2021 ne fera pas exception. S’il y a un point positif dans le tumulte et l’incertitude de l’année écoulée, c’est que notre compréhension de ce qui contribue à la santé en général a énormément progressé. La pandémie actuelle a mis en lumière certains facteurs de bien-être négligés, des liens sociaux qui comptent à la quantité de temps passé au soleil. La communauté des soins de santé a également fait de grands progrès pour aider les gens à améliorer leur santé à l’aide d’un signe vital souvent négligé : la démarche.

Pendant la pandémie, notre mode de vie a énormément changé. Nous passons plus de temps à la maison – nous travaillons à la maison, nos restaurants et magasins préférés sont fermés – et lorsque nous sortons, nous gardons nos distances avec ceux qui nous entourent. Pour beaucoup d’entre nous, notre routine alimentaire a changé et nous sommes moins actifs qu’avant, ce qui peut entraîner à terme une détérioration de notre santé physique et mentale.

Cependant, avec un petit effort – et une paire de chaussures – vous pouvez changer votre mode de vie en comprenant mieux votre démarche.

Qu’est-ce que la démarche ? Et quel est son impact sur votre santé ?

La démarche, en termes simples, est votre façon de marcher, et un nombre croissant de recherches montrent qu’elle est un prédicteur important de la santé globale – et continue -. Votre démarche est fonction de votre mobilité, ce qui signifie qu’elle est reliée à pratiquement tous les systèmes de votre corps. C’est ce qui en fait une mesure de la santé si utile. Et c’est pourquoi la démarche est souvent appelée le sixième signe vital.

Les professionnels de la santé peuvent en dire beaucoup sur la santé d’une personne à partir de sa démarche. Il est donc probable que les personnes souffrant de problèmes neurologiques, musculaires ou squelettiques subissent une analyse observationnelle de leur démarche dans le cadre de leur évaluation physique. Pensez à votre tension artérielle. Seule, elle ne révèle pas toute l’histoire de votre santé. Mais haut La pression artérielle peut indiquer votre niveau de risque pour un certain nombre de problèmes de santé futurs, comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Et elle devient une mesure encore plus utile lorsqu’elle est utilisée en combinaison avec d’autres indicateurs de santé.

De même, votre démarche peut en dire long sur votre santé et votre état fonctionnel. La démarche et la vitesse de marche servent d’indicateurs cliniques du bien-être et de la longévité. La vitesse de marche peut permettre de prédire un certain nombre d’événements de santé futurs, du déclin fonctionnel et des chutes à l’hospitalisation et à la mortalité. Une étude récente a montré qu’il existe un lien étroit entre la réduction de la vitesse de marche et l’accélération du vieillissement chez des adultes d’une quarantaine d’années par ailleurs en bonne santé.

Alors, comment votre démarche peut-elle changer ? Pour dire les choses simplement, le corps réagit à la douleur. Les mécanorécepteurs détectent la douleur et envoient des signaux au cerveau pour compenser et ajuster le schéma de mouvement afin d’éviter la douleur. C’est l’une des raisons pour lesquelles notre schéma de marche change lorsque nous souffrons de douleurs aux membres inférieurs (comme le genou). Nous évitons de porter du poids lorsque cela est possible et nous réduisons notre vitesse et la longueur de nos pas pour éviter la douleur. Dans certains cas, nous remarquerons des changements dans la symétrie de la démarche, indiquant que l’un des membres est plus douloureux que l’autre. La compréhension des écarts de démarche pourrait nous aider à comprendre le niveau de gravité et à choisir le traitement approprié.

L’analyse de la marche n’est plus réservée aux coureurs, la technologie la rend accessible à tous.

L’analyse de la marche est un outil permettant de comprendre la façon dont le corps humain se déplace. Les coureurs l’utilisent depuis longtemps pour améliorer leurs performances, soulager la douleur et réduire le risque de blessure. Dans un passé récent, cela signifiait se rendre dans des magasins spécialisés dans la course à pied pour une analyse professionnelle de la démarche. Aujourd’hui, il est plus facile que jamais pour quiconque d’accéder aux avantages de l’analyse de la démarche depuis le confort de son domicile.

Que vous cherchiez à améliorer votre mobilité, à résoudre un problème de douleur chronique ou simplement à obtenir une image de votre santé globale, la technologie biométrique met entre vos mains la puissance de l’analyse de la marche – et cela commence par vos pieds. Tout comme le traceur de forme physique que vous portez peut-être déjà au poignet, les dispositifs et capteurs biométriques qui collectent des données essentielles sur les mouvements de votre corps peuvent être fixés ou intégrés à vos chaussures.

Les géants de la technologie comme Apple et Google ont commencé à reconnaître le potentiel de l’analyse de la démarche. Apple a récemment mis à jour sa signature Apple Watch pour y inclure des mesures de la qualité de la démarche. Et Alphabet, la société mère de Google, chercherait à développer des chaussures avec des capteurs intégrés pour suivre la démarche des utilisateurs, leur vitesse de marche, leur poids et d’autres mesures.

Vous avez des problèmes de démarche ?

Si vous êtes aux prises avec des problèmes de mobilité, un traitement de modification de la démarche peut vous aider. Envisagez de prendre la résolution, au Nouvel An, de parler à votre prestataire de soins de santé primaires des options de traitement. Il existe un certain nombre d’options de traitement médical, chirurgical et biomécanique pour les douleurs liées à la marche. Mais il existe également des traitements non invasifs, comme AposHealth®, qui peuvent s’attaquer aux causes profondes de la douleur, améliorer la mécanique corporelle et la fonction musculaire, et ne nécessitent pas de perturber les habitudes quotidiennes.

À ce jour, AposHealth® a été utilisé par plus de 100 000 patients dans le monde entier, pour réduire temporairement la douleur, améliorer la marche et la qualité de vie. Plus de 60 publications dans des revues à comité de lecture viennent étayer ce constat, dont une récente publication dans le Journal of the American Medical Association (JAMA) montrant que 83 % des patients souffrant d’arthrose du genou traités avec AposHealth® ont constaté une réduction temporaire de la douleur de plus de 50 %, contre 42 % dans un groupe témoin actif.

Pour en savoir plus sur AposHealth®, visitez le site : https://www.aposhealth.co.uk/.


Biographie de l’auteur

Ganit Segal, MPE, est le directeur scientifique d’AposHealth®. Elle est titulaire d’une maîtrise en sciences de la vie, avec une spécialisation en biomécanique, et a plus de 15 ans d’expérience dans la recherche médicale. Elle a plus de 35 publications dans des revues à comité de lecture et une expérience substantielle dans les revues scientifiques, notamment les tendances et les directives cliniques mondiales, les analyses comparatives, et plus encore.

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