Ma liste de matériel de course pour l’hiver – 8 articles essentiels que tout coureur devrait posséder

Si vous êtes un coureur, il n’y a aucune raison de laisser les mois d’hiver mettre un terme à votre exercice préféré. Bien sûr, il fait froid, il est souvent humide et boueux, et les matins et les soirs sont plus sombres, mais pour courir en hiver, il faut s’équiper avec le bon matériel. Comme l’a dit l’auteur et randonneur britannique Alfred Wainwright, « le mauvais temps n’existe pas, seuls les vêtements sont inadaptés ».

Mis à part les matins sombres (je suis un lève-tôt par nature et je préfère donc sortir tôt), j’adore courir pendant les mois d’hiver. Il n’y a rien de plus revigorant que de sortir juste au lever du soleil, quand le monde semble encore endormi, et qu’il n’y a personne d’autre que moi et mon chien sur les sentiers de la forêt – c’est le bonheur. Il est vrai qu’il est plus difficile de se motiver quand il pleut à verse, mais le plus dur est de sortir de chez soi. Une fois que je suis dehors, tant que j’ai une veste imperméable et une casquette de baseball pour empêcher la pluie de m’atteindre les yeux, la pluie ne me dérange pas. À certains égards, elle me fait me sentir encore plus génial !

Les adorables personnes de Dare2B m’ont envoyé quelques-uns de leurs vêtements de course à pied pour que je les essaye. J’ai donc compilé une liste de vêtements de course à pied qui me permettent de tenir le coup cet hiver, ainsi que quelques vieux favoris qui ont fait leurs preuves.

1. Une veste imperméable

Une chose à laquelle nous sommes habitués dans ce pays est le temps changeant. Une minute, il y a du soleil, la suivante il pleut, il grêle, il neige, tout est possible et une veste imperméable est un must absolu pour tout coureur expérimenté. Je dois admettre que j’ai tendance à ne porter que des vêtements noirs ou de couleur foncée lorsque je cours (c’est super amincissant, n’est-ce pas ?), mais ce n’est vraiment pas idéal à cette époque de l’année où la lumière n’est pas très bonne. Et donc ce Cette veste imperméable légère, réfléchissante et jaune fluo est parfaite à bien des égards – vous ne me raterez certainement pas avec !

Outre le fait qu’il s’agit probablement de la couleur la plus brillante de la planète, la veste est également dotée de bandes réfléchissantes sur les zones clés pour vous rendre plus visible dans le trafic. Cette technologie de vêtement est connue sous le nom de Bio Motion et fonctionne en mettant en évidence les zones qui bougent le plus – en fait, vous créez votre propre lumière réfléchissante clignotante. En parlant de cela, à l’arrière de la veste, il y a également une fixation pour installer une lumière LED – ils ont vraiment pensé à tout !

Quels sont les autres avantages de cette veste ? Eh bien, c’est…

  • Imperméable
  • Respirant
  • Léger
  • Durable

Et il a aussi :

  • Beaucoup d’évents pour la circulation de l’air
  • Une grande poche zippée à l’arrière
  • Une poche zippée sur la poitrine
  • Un collier de serrage à réglage rapide pour empêcher la brise froide de pénétrer.

Je n’ai pas encore trouvé de veste qui soit totalement imperméable et qui ne vous fasse pas transpirer, mais pour ce qui est d’être vu et d’offrir une couche de protection qui ne soit pas trop lourde, celle-ci fonctionne vraiment bien.

2. Lumières

Vous pouvez avoir la veste réfléchissante la plus lumineuse de tout le royaume, mais si vous courez dans l’obscurité, vous devriez vraiment penser à vous procurer des lumières. Il ne s’agit pas seulement d’être vu, mais aussi de vous aider à voir – vous seriez surpris du nombre de coureurs qui se blessent en trébuchant sur des nids de poule, en glissant sur des feuilles ou en tombant d’un trottoir simplement parce que la lumière n’était pas bonne. Il existe plusieurs choix en matière d’éclairage et, en fin de compte, c’est une question de préférence personnelle et de ce qui est le plus confortable ou le moins gênant pour vous.

J’utilise un harnais de lumières transversales, qui possède une lumière orientée vers l’avant avec deux intensités différentes et des options de clignotement, ainsi qu’une lumière rouge arrière qui peut également être réglée pour clignoter si vous le souhaitez. Il peut être rechargé par câble USB et possède trois lumières qui se chargent pour vous indiquer qu’il est complètement chargé. Et une fois qu’il est complètement chargé, je dirais qu’il peut facilement me faire tenir pendant environ quatre soirées, voire plus. Le harnais s’adapte simplement à vos épaules et se fixe ensuite à la poitrine, et il peut être ajusté pour plus de confort. Mon seul problème est qu’une fois que vous l’avez mis, il n’est pas très facile de l’enlever et de le remettre si vous voulez vous déshabiller au milieu de la course, mais c’est un petit prix à payer pour les avantages de ce type de lampe.

D’autres options d’éclairage comprennent : les lampes frontales, les bonnets avec des lumières intégrées, et bien sûr, vous pouvez toujours tenir une petite torche. Le fait d’avoir une lampe sur la tête est génial, car cela vous permet de vous démarquer et de diriger la lumière là où vous en avez besoin, mais j’ai personnellement trouvé qu’il était inconfortable d’en porter une et qu’elle semblait toujours glisser vers le bas. De même, tenir une torche est idéal pour diriger la lumière là où on en a besoin, mais c’est ennuyeux de devoir tenir quelque chose quand on court. Comme je l’ai dit, c’est une question de préférence personnelle.

3. Layers

La course hivernale est tout les couches. Quand vous partez pour la première fois, vous allez être gelé, donc vous avez besoin de beaucoup de belles couches chaudes. De même, après, vous vous refroidirez très rapidement et vous serez très reconnaissant pour cette chaleur supplémentaire. Cependant, au cours de votre course, lorsque vous augmentez l’intensité, vous serez surpris de voir à quel point vous vous réchauffez rapidement et vous aurez envie de vous débarrasser de ces couches aussi vite et aussi facilement que possible.

J’aime généralement porter une couche de base à manches longues sous un t-shirt, puis une veste zippée par-dessus. Je préfère une veste zippée à un sweat à capuche, car il est plus facile de l’enlever, surtout si vous portez un chapeau. Ce mérinos laine/polyester est un excellent exemple de veste zippée à porter comme couche intermédiaire. Elle est fabriquée dans une matière vraiment douce et extensible, ce qui signifie qu’elle ne limite pas les mouvements. De plus, comme elle est très légère, lorsque vous devez l’enlever et la nouer autour de votre taille, elle épouse votre corps et ne bouge pas lorsque vous courez. Les panneaux Woolwic Plus aident également à évacuer l’humidité de la peau, ce qui évite l’horrible sensation de transpiration et d’humidité que l’on ressent souvent lorsqu’on porte plusieurs couches.

La veste est également très élégante, ce qui me convient parfaitement. Je sais qu’il ne s’agit pas de l’apparence que l’on a quand on court – la plupart du temps, j’arbore un visage rouge betterave en sueur, mais comme le dit le proverbe, quand on est bien habillé, on se sent bien, et cette veste me donne vraiment toutes les sensations. J’aime aussi les poches et en tant que propriétaire de chien et personne qui court avec son chien, les poches sont tout. J’ai besoin d’un endroit où mettre mon téléphone, mes sacs à crottes, mes friandises et un mouchoir en papier (quelqu’un d’autre a constamment le nez qui coule à cette période de l’année ! ?!?) donc les poches sont indispensables pour moi. J’ai déjà couru avec une ceinture pour ranger ce genre de choses, mais avec le harnais de course du chien autour de ma taille, cela peut finir par être très encombrant et je suis toujours en train de le tripoter pour être à l’aise. Alors oui, les poches sont importantes. Cette veste a deux poches zippées de taille décente, ce qui permet de ranger tout ce dont j’ai besoin.

Sous la veste, je porte cette Dare2B rose. rose, avec un haut à manches longues en dessous. Ce qui est génial avec ce t-shirt, c’est qu’il est fabriqué à partir d’un mélange de laine mérinos et de polyester. Il vous garde au chaud tout en évacuant l’humidité de la transpiration, ce qui signifie que non seulement vous vous sentez à l’aise plus longtemps, mais que vous êtes aussi beaucoup moins fripés. Il se lave aussi très bien et sèche très rapidement.

4. Gants

Il n’y a rien de pire que d’avoir les mains froides, n’est-ce pas ? Cette horrible sensation quand vos mains sont si froides que vous pouvez à peine sentir vos doigts et si vous y restez trop longtemps, cela peut commencer à devenir vraiment douloureux. C’est pourquoi, à mon avis, une bonne paire de gants est absolument indispensable pour courir par temps froid.

Maintenant, vous pouvez bien sûr porter une paire de gants en laine standard, mais je préfère de loin porter des gants de sport à la place, et je vais vous dire pourquoi. Tout d’abord, ils ne sont pas trop chauds. Je sais que cela peut paraître fou, puisque le but de ces gants est de garder vos mains au chaud, mais vous vous réchauffez rapidement et les mains moites ne sont pas du tout agréables. Vous voulez de la chaleur, mais aussi de l’extensibilité et un élément d’évacuation de l’humidité. Il est également très utile d’avoir ces petites pièces sur les doigts qui vous permettent de continuer à utiliser votre téléphone, alors cherchez une paire avec cette caractéristique particulière.

5. Guêtre de cou

Je vous recommande de porter une guêtre pour le cou (parfois appelée buff, snood ou bandana pour le cou) en hiver, surtout si vous avez les cheveux courts ou si vous portez vos cheveux attachés lorsque vous courez et que votre cou est exposé.

Je possède maintenant un grand nombre de cache-cou différents, mais il y a une caractéristique de ce cache-cou molletonné de Dare2B que j’aime absolument. J’ai remarqué qu’avec le temps, mes cache-cols deviennent un peu trop larges, car je dois les étirer sur ma tête pour les mettre et les enlever. Celui-ci, par contre, est doté d’un bouton à bascule plutôt astucieux qui vous permet de le resserrer afin qu’il s’adapte parfaitement à votre cou. L’avantage est qu’il est assez grand pour se glisser sur la tête sans risque d’étirement excessif, et qu’une fois ajusté, il protège de toutes les brises froides de l’hiver – c’est génial !

Les guêtres de cou peuvent également servir de masque de secours si vous avez besoin d’un café après la course, ce qui est le cas de la plupart d’entre nous 😉.

6. Des chaussures décentes

S’il y a une chose pour laquelle vous devriez dépenser votre argent, ce sont les baskets. Des chaussures de course décentes, bien ajustées et adaptées à l’objectif visé vous aideront à éviter les blessures, rendront la course plus confortable et, en toute honnêteté, vous permettront de continuer à courir et à en profiter. Si vous courez depuis un certain temps, je suppose que vous avez déjà trouvé la marque de baskets qui convient le mieux à vos pieds. Depuis que j’ai passé un test biométrique dans un de mes magasins de sport locaux, où l’on filme la façon dont vous courez pour voir si vos pieds sont en pronation, je suis une ASICS. Je les porte depuis lors et j’en suis maintenant à ma quatrième paire – je sais simplement qu’elles me conviennent. J’opte toujours pour une paire hybride, car elle est polyvalente et permet de l’utiliser sur et hors route. Ma dernière paire contient également une certaine quantité de Goretex, ce qui aide un peu avec les champs et les sentiers boueux que je traverse, mais même dans ce cas, elles ne sont pas imperméables à 100 %, comme je l’ai découvert. C’est pourquoi il est bon d’avoir une paire de chaussettes de course épaisse, idéalement en noir car le blanc s’abîme.

9. Une bonne sélection de chapeaux

Je dirais que 9 fois sur 10, je porte un chapeau quand je cours. Je ne vais pas mentir, la plupart du temps c’est pour cacher l’état de mes cheveux – que puis-je dire, je suis paresseux et je ne vois pas l’intérêt de passer du temps à rendre mes cheveux décents alors que je pourrais simplement les emmitoufler et les cacher sous un chapeau.

À moins qu’il ne fasse super froid, auquel cas je porterais un bonnet tricoté ou un bonnet à pompon, j’ai tendance à porter une casquette de baseball car j’aime le fait que ma queue de cheval puisse passer par l’ouverture à l’arrière. Un autre avantage de ce style de chapeau est la visière, qui est idéale pour protéger vos yeux de la pluie et de la neige, mais aussi pour vous protéger de l’éblouissement du soleil d’hiver matinal, lorsqu’il décide de faire une apparition.

Les chapeaux sont généralement assez bon marché et vous n’avez pas besoin de quelque chose d’extraordinaire, alors il est bon d’avoir une sélection parmi laquelle choisir. De plus, ils peuvent devenir un peu fous au bout d’un moment, alors il est bon d’en avoir deux de rechange pendant que les autres sont au lavage.

8. Leggings de bonne qualité

Il existe littéralement des centaines, voire des milliers, de leggings de course à pied, alors comment savoir lesquels sont bons pour la course à pied en hiver et s’il y a vraiment une grande différence entre une paire de leggings et une autre ?

Eh bien, à part leur apparence, car bien sûr, cela compte beaucoup, si la température baisse, vous voudrez peut-être plus que votre Lycra habituel. Une option est de porter une couche de base sous vos leggings normaux, mais je trouve que cela peut être un peu inconfortable. Une autre solution consiste à investir dans une paire de leggings doublés de polaire thermique pour garder vos jambes au chaud lorsque vous courez. Ils contiennent toujours du Lycra extensible, mais ils vous donnent une couche supplémentaire de chaleur et empêchent cette horrible sensation de froid mais de démangeaison qui peut parfois se produire lorsqu’il fait vraiment froid.

La seule autre chose que je mentionnerais à propos des leggings, c’est que certains modèles sont dotés de bandes ou de motifs réfléchissants, qui sont absolument géniaux pour vous aider à être mieux vu. En les regardant à la lumière du jour, vous ne vous en rendriez même pas compte, alors ne vous inquiétez pas de leur aspect bizarre, mais lorsque les phares des voitures les éclairent, vous serez illuminée comme les illuminations de Blackpool !

Il n’y a aucun doute que la course hivernale peut parfois être assez hardcore, mais cela fait partie de l’aventure et j’adore ça. La liste de kits ci-dessus vous donne une idée des éléments de base dont vous aurez besoin pour vous assurer d’être suffisamment au chaud lorsque vous partez courir pendant les mois les plus froids. Alors allez vous équiper et préparez-vous à vivre vos propres aventures de course hivernale.

*Les produits Dare2B ont été offerts pour l’évaluation.

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