Retour à la réalité : comment se mettre en forme rapidement

Il n’y a vraiment pas de moment plus propice que le présent pour changer ses habitudes et s’engager dans un programme de remise en forme. Il peut être assez décourageant de se remettre en forme ou de s’y mettre, mais quelle que soit la catégorie dans laquelle vous vous trouvez, il existe de nombreuses façons de progresser efficacement pour se mettre en forme. Voici les trois principales méthodes d’Auro pour vous aider à améliorer rapidement votre forme physique !

1. Investissez en vous-même

Votre corps est votre temple, vos cheveux sont votre couronne et votre cerveau est votre noyau central. Le plus important, c’est de rester heureux et en bonne santé. En investissant en vous-même, vous pourrez vous remettre sur les rails plus rapidement que jamais.

Le téléchargement d’une application de fitness pourrait être brillant en termes de flexibilité, de facilité et aussi d’accessibilité financière. Beaucoup, comme Auro, proposent également des essais gratuits et sans engagement pour que vous puissiez tester les eaux avant de plonger directement.

Se sentir bien dans son équipement de sport peut aussi faire une réelle différence en termes de performances. Les recherches montrent que lorsque vous changez d’équipement de fitness, c’est presque comme si vous entriez dans la peau d’un personnage, comme si vous mettiez un costume pour un spectacle.

En fin de compte, vous devez trouver quelque chose qui fonctionne pour vous. Tout le monde est différent. Le téléchargement d’une application peut fonctionner pour une personne mais peut-être pas pour la suivante. Vous devriez envisager de tester plusieurs choses différentes et y consacrer quelques semaines, de manière à pouvoir vraiment mesurer l’efficacité par vous-même.

2. Ne soyez pas trop dur avec vous-même

Prendre des jours de repos est tout aussi important que faire de l’exercice. Vous devez donner à votre corps le temps de récupérer pour éviter les blessures, ce qui peut vous éloigner de votre objectif de remise en forme.

Si votre objectif est de perdre du poids, vous devez vous mettre à l’exercice en douceur et éviter de trop vous pousser dès le départ. Vous devez également essayer de dormir suffisamment, car il est important que vos muscles récupèrent et se régénèrent, afin de vous préparer à votre prochaine séance d’entraînement. Si vous détestez les burpees ou les alpinistes, vous n’êtes pas obligé de les faire… trouvez des exercices que vous savez que vous allez apprécier. Tant que vous resterez actif et en sécurité, vous serez gagnant.

3. Un régime alimentaire équilibré est essentiel

On ne le soulignera jamais assez : l’alimentation est un élément crucial de votre parcours de remise en forme. Si vous vous entraînez 7 jours sur 7 et que vous mangez du fast food pour 5 personnes, vous ne verrez aucun progrès. Manger les bons nutriments et les macros appropriées vous aidera à atteindre beaucoup plus rapidement l’objectif de forme physique que vous souhaitez.

Télécharger un calculateur de calories gratuit peut être un moyen fantastique de suivre votre régime alimentaire et de comprendre ce que vous devez mettre en œuvre et éviter. Essayez de ne pas supprimer immédiatement tous vos en-cas préférés, mais introduisez-les progressivement pour pouvoir vous régaler de temps en temps. Si vous courez avant de marcher, vous risquez de trébucher et de tomber – alors allez-y doucement et profitez du processus !

En combinant les trois méthodes ci-dessus, vous pourrez atteindre votre objectif de remise en forme beaucoup plus rapidement que sans. Au début de votre voyage, vous devriez toujours essayer de prendre quelques photos de vous afin de pouvoir suivre vos progrès en cours de route. Essayez de vous éloigner de ces échelles et de vous concentrer plutôt sur les photos de progression – vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau si vous le faites !

Et pour vous aider à démarrer, Auro vous offre à tous un essai gratuit de 14 jours pour vous aider à démarrer votre voyage de remise en forme.

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